Mindfulness & Natura è un percorso esperienziale che ha come scenari luoghi naturali ricchi di energia e di bellezza.

E’ stato creato per permetterti di prenderti cura del tuo Ben-Essere attraverso la Mindfulenss e le pratiche di consapevolezza a contatto con la Natura e i suoi elementi.

Andare in Natura è un po’ come fare ritorno a casa: è sentire/riscoprire di appartenere, riconnettersi alla dimensione più vitale e profonda di se stessi, all’energia primordiale che ci attraversa e ci nutre.

Anche la scienza oggi conferma che lo stare in natura ha degli effetti estremamente salutari sul nostro corpo e sul nostro sistema nervoso.

A livello neuroendocrino accadono delle trasformazioni straordinarie, a partire dal rilascio di quegli ormoni, come la serotonina, la dopamina e l’ossitocina, che hanno un ruolo fondamentale nella regolazione del tono dell’umore e che, non a caso, sono chiamati “ormoni della felicità”.

Tutto questo lo puoi direttamente sperimentare e sentire:

• il corpo si risveglia.
• La mente diviene più quieta
• Il cuore si apre
• Si sciolgono contratture e rigidità profonde

Con il progetto Mindfulness & Natura ti invito a trascorrere un’intera giornata in Natura o ti propongo un’esperienza residenziale di più giorni con un piccolo gruppo di compagni di viaggio.

Dove? In Sardegna, in luoghi sempre diversi di quest’isola meravigliosa!

Ti accompagnerò a vivere quest’esperienza rigenerante con la Mindfulness e le pratiche di consapevolezza consentendoti di stare in cammino e di immergerti dolcemente e lentamente
nella bellezza, fuori e dentro di te.

Quando parlo di cammino non mi riferisco soltanto ad un cammino in senso fisico.
E’ vero che i nostri occhi, come tutti i nostri sensi, sono coinvolti ed immersi in un’esperienza fisica e sensoriale molto intensa e possono godere della bellezza della Natura.
È altrettanto vero che il nostro corpo si muove, attraversa ed esplora spazi fisici e luoghi geografici…

Eppure quella che ti propongo non è un’esperienza di trekking!

Il cammino a cui ti invito è un percorso e un’esplorazione interiore: è infatti sempre la nostra geografia sottile
che siamo invitati a sentire e a percorrere con curiosità.

La bellezza dei luoghi geografici funge da amplificatore,
da cassa di risonanza vibrante
della delicatezza, della bellezza e dell’intensità
dei nostri paesaggi interiori.

Per chi è adatta un’esperienza di Mindfulness & Natura

I percorsi di Mindfulenss & Natura sono pensati per gli adulti. Non ci sono limiti di età ma è necessario essere in buone condizioni di salute. Svolgendosi interamente in natura e in differenti periodi dell’anno, richiedono un abbigliamento adeguato, possibilmente tecnico.

Mindfulness & Yoga